Газета "Соотечественник"

Газета “Соотечественник”, № 52 (Март, 2010)

Часто приходится слышать или читать раздраженные, категоричные или обличающие мнения по поводу разных аспектов нашей жизни. Тут и политика, и экономика, и молодежь, и образование, и медицина. При этом наблюдается интересная закономерность – недовольные, как правило, чем-нибудь да больны. Преимущественно – хронически. Что-либо сделать, чтобы изменилась ситуация, которая им не нравится, они не могут. Здоровье не позволяет. Так какой смысл сотрясать воздух? Вот я и предлагаю поговорить сегодня об этом. А начать придется издалека...

О “мышечном панцире”

В психологии существует такое направление – “телесно ориентированная терапия”. Оно занимается тем, что по “мышечному панцирю” определяет основные проблемы, с которыми сталкивается человек, и с помощью освобождения этих зон от напряжения и зажимов, помогает ему справиться со своими проблемами. Основоположником этого направления считается австрийский психолог Вильгельм Райх.

Что значит “мышечный панцирь”? Те чувства, которые мы испытываем, отражаются телесно. Чтобы лучше понять это, представьте себе нескольких человек, рассказывающих друг другу анекдоты. Представьте себе их лица, позы, движения... Если в этот момент кто-то скажет, что в доме, где они находятся, возник пожар, представьте себе, какие произойдут изменения во всём вышеперечисленном. Но изменится не только внешняя сторона – позы, жесты, выражение лиц, но и дыхание, давление, иначе распределятся зоны мышечного напряжения, кислород будет по-другому поступать в клетки организма.

Широко известен пример с мальчиком, который сдерживает слезы. Можно сказать, какие именно группы мышц будут у него напряжены при этом. И каждый раз, когда он будет стараться подавить плач, будут напрягаться одни и те же мышцы. А там, где напряжение – изменяется кровоток, отток лимфы, сужаются сосуды, и происходит много других физиологических явлений. Что будет, если из года в год сдерживать одни и те же эмоции? В итоге мы получим заболевание.

Феномен осуждения

Подсознание человека не способно определить, на кого направлена агрессия, злость или ненависть. Наши представления об окружающем мире зависят от наших органов чувств, мы не обладаем объективным взглядом на мир. Наши зрительные, слуховые, тактильные и другие рецепторы ограничены определенным диапазоном восприятия, выше или ниже которого мы не воспринимаем окружающий мир. Но это не значит, что не существует того, что мы не можем распознать.

Подсознание строит модель мира внутри себя, основываясь на тех образах и чувствах, которые мы обрели благодаря нашим рецепторам. Поэтому любое – позитивное или негативное чувство или эмоция – прежде всего направляется подсознанием на самого себя.

Любые нереализованные эмоции “прописываются” в организме человека. И если он одни и те же эмоции сдерживает часто, возникают проблемы. Появляются заболевания, ухудшаются отношения с близкими, фон жизни становится негативным. Может ли человек сам изменить такую ситуацию?

Конечно. Изменить эмоциональный фон своей жизни можно в любой момент. Можно ли полностью вылечить заболевание – зависит от того, как далеко оно зашло. Опыт показывает, что если действительно стремиться к выздоровлению, можно излечить или облегчить даже самые запущенные стадии. К сожалению, мой собственный опыт и опыт других психологов и психотерапевтов говорит о том, что людей, которые действительно хотят быть здоровыми, мало. Значительно больше тех, кто хочет получить подтверждение, что виноваты другие. И при этом человек активно разрушает себя сам...

И вот, наконец, о том, с чего начали.

Другие, возможно, и виноваты. Это – их мера ответственности. Невозможно прожить чужую жизнь. Возможно, окажись любой из нас в шкуре того, кого он осуждает, стал бы поступать еще хлеще. Оценить квалификацию специалиста может только такой же специалист. Оценить правителя – такой же правитель. Потому что тем, кто никогда не поднимался на вершину, неведомо, какой вид открывается оттуда. Тот, кто позволяет себе испытывать негативные эмоции по поводу того, что он считает неправильным со своего уровня, вредит в первую очередь самому себе.

Ответственность начинается с себя, и прежде всего – со своего тела. За наше здоровье, как бы это ни было огорчительно, отвечает не врач и не таблетка. Отвечаем мы сами. Но ответственность и долг – не одно и то же. Долг – это обязанность, а значит – насилие. Выбора нет, хочешь – не хочешь, а обязан. Ответственность – это собственный свободный выбор, который человек осуществляет добровольно. А значит – свободная воля.

А теперь – вопрос

Если ты хочешь реализовать себя и свои идеи, изменить жизнь и общество, в каком состоянии ты сможешь сделать больше:

· будучи здоровым, сильным, с ясным разумом или

· будучи больным, слабым, со спутанным, фрагментарным мышлением?

Быть может, уже хватит растрясать самих себя и своих ближних вечным недовольством, брюзжанием и неконструктивной критикой? Если каждый на своем месте будет честно и с полной отдачей делать свое дело, мир, состоящий из отдельных людей, изменится.

Когда я пишу, что начинать надо с себя, я пишу именно об этом – чтобы помогать другим, мало быть “хорошим” и представлять себе ситуацию “правильно”. Надо еще иметь потенциал, чтобы что-то менять. И начинать придется именно с себя – со своего здоровья, благополучия, мышления. Тот, кто пренебрегает собой, не способен “сеять разумное, доброе, вечное” в умах и сердцах других...